הפתרונות הטבעיים לחיזוק ההגנה הטבעית של הקטנטנים שחובה להכיר!

הורים יקרים, כשבריאות הילדים בראש סדר העדיפויות שלנו, אנחנו נעשה הכל על מנת לשמור עליהם ולחזק אותם. בריאות טובה, קשורה ישירות לתפקוד מערכת החיסון. חיזוק מערכת החיסון חיוני לגופם של הקטנטנים. כאשר מערכת החיסון חלשה, יש סיכוי רב יותר לפתח הצטננות, שפעת ומחלות אחרות.

ריכזנו עבורכם כמה טיפים שיעזרו לכם לשמור על ההגנה הטבעית של הקטנטנים:

תזונה נכונה

תזונה נכונה המכילה צריכה מספקת של ויטמינים ומינרלים חיונית לתפקוד תקין של מערכת החיסון. לעומת זאת חוסר בוויטמינים ומינרלים מסוימים, עלול להביא להיחלשות מערכת החיסון והגוף. עכשיו, כשכולנו בבית, זוהי הזדמנות נפלאה להכין ארוחות בריאות ומשפחתיות ולשמור על שגרת מזון בריאה. העשירו את התזונה של הקטנים בירקות ופירות, צמצמו צריכה של מזון מעובד וסוכרים ודאגו להוסיף לתזונה שלהם ויטמינים ומינרלים החיוניים למערכת החיסון כמו ויטמין C, ויטמין D ואבץ.

• ויטמין C – ויטמין C ידוע במשך עשורים כוויטמין חשוב לבריאות ולמערכת החיסונית בפרט ומשתתף בלא פחות מ-300 תהליכים בגוף האדם!
• אבץ –  מינרל בעל חשיבות רבה לתפקוד תקין של מערכת החיסון בכל הגילאים. מחקרים הראו את תרומתו האנטי ויראלית לגוף.
• ויטמין D – ויטמין חיוני להתפתחות הילדים בגילאים צעירים. חיוני לספיגת סידן במעי ולכן אחראי על חוזק העצמות והשיניים, וחשיבותו רבה גם לתפקוד תקין של מערכת החיסון. עם השנים וההבנה כי חשיפה לקרני שמש היא מסוכנת, במיוחד בגילאים צעירים, הורים רבים דואגים למרוח את ילדיהם במסנני קרינה, מלבישים אותם בבגדים עם שרוולים ארוכים, חובשים כובעים, נמצאים במקומות מוצלים כדי להגן עליהם מפני נזקי השמש. אולם, כתוצאה מכך עלולה להיווצר בעיה אחרת- מחסור וכמות נמוכה מדי של ויטמין D בקרב תינוקות וילדים. לכן היום ההמלצה היא לתת ויטמין D3 במינון של 400 יחב”ל ליום לתינוקות עד גיל שנה ומינון של 600 יחב”ל מעלה גיל שנה.

הקפדה על היגיינה

למדו את הילדים על חשיבות שטיפת הידיים ושמירה על היגיינה. חנכו אותם לכיסוי הפה בזמן שיעול ותנו להם דוגמא אישית, שטפו יחד ידיים לפני כל ארוחה או מגע עם מזון ואחרי כל יציאה מהשירותים. אלו פעולות חשובות באופן תמידי לשמירה על בריאות טובה.

צמחי מרפא

מאז ומתמיד, אחת הדרכים העתיקות בעולם הייתה צריכת של צמחים כחלק מאורח החיים, והשימוש בצמחי מרפא ידוע עוד משחר ההיסטוריה. ישנם מספר צמחים שנחקרו ונמצאו כתורמים להגנה הטבעית של הגוף:

• שורש האסטרגלוס–  שורש האסטרגלוס נקרא גם “המגן של הטבע” והוא מוכר כאחד הצמחים הטובים לחיזוק מערכת החיסון של ילדים וזאת בשל בטיחותו הגבוהה.
• סמבוק שחור–  פירות הצמח מכילים רכיבים בעלי השפעה מעודדת על מערכת החיסון. הסמבוק השחור ניחן בתכונות אנטי ויראליות ומתאים למצבים המלווים בליחה ושיעול.

פרוביוטיקה

מחקרים רבים שבחנו את התרומה של פרוביוטיקה הראו שהוספה של פרוביוטיקה לילדים ולתינוקות מבטיחה איזון תקין של חיידקים במערכת העיכול. פרוביוטיקה בטוחה לשימוש ותומכת בבריאותם של ילדים ותינוקות. הוספת פרוביוטיקה מעשירה את הגוף של הקטנים בחיידקים טובים שמחזקים את מערכת החיסון ומסייעים להתמודדות הגוף.

כשזה מגיע לבריאות של הילדים שלנו, אין מקום לפשרות!

חשוב מאוד להקפיד לבדוק מה אנו מכניסים לגוף שלהם. האם המוצרים עברו תהליך מחקר ופיתוח אצל יצרן מוביל ואמין? האם המינונים מותאמים לילדים? והאם הם לא מלאים בסוכר וחומרים מזיקים?
לכן, בבואכם לבחור את התוסף הטוב ביותר עבור ילדכם ולפני שאתם ניגשים למדפי הפארמה, חשוב לוודא שמוצרים פותחו במיוחד עבורם, מחומרי גלם איכותיים ובמינונים מספקים. אז השתדלו שלא להתפתות לפורמולות צבעוניות אשר יכולות להכיל כמות גבוהה של סוכר וצבעי מאכל ועוברות תהליכי חימום בדומה לסוכריות ג’ל או בשמם הנפוץ יותר “דובונים”.