רגעי C – איזה ויטמין C הכי מומלץ?

ויטמין C הוא מהוויטמינים המוכרים ביותר. הוא מצוי בפירות וירקות טריים כגון פירות הדר, קיווי ופלפל אדום הוא משתתף במאות תהליכים בגופינו וחיוני במיוחד בתקופת החורף. בזכות השפעתו המגוונת, וויטמין C מומלץ לקחת כל השנה. יש מגוון רחב של מוצרי ויטמין C על המדף בחנות, אז איך נבחר את המוצר הנכון? קראו בכתבה.

מדוע חשוב לקחת ויטמין C?

ויטמין C משתתף בתהליכים רבים בגופנו ורובינו מכירים אותו ומשייכים אותו לתחום של בריאות מערכת החיסון. תכונה זו אמנם הופכת אותו ליעיל במיוחד בתקופת החורף, אולם זוהי רק פיסה קטנה מהתמונה, השפעתו של ויטמין C בגוף רחבה הרבה יותר- ויטמין C חשוב בתהליך יצור הקולגן, חלבון מבני חשוב המרכיב את כל רקמות החיבור בגוף האדם. ויטמין C משתתף בתהליכי בנייה של חלבונים נוספים, חומציות אמינו, הורמונים ומתווכים עצביים והוא אף תורם לספיגת ברזל.

מאחר וגופנו אינו מסוגל לייצר ויטמין C בעצמו, עלינו לספק לו אותו באמצעות התזונה או באמצעות נטילה של תוספי תזונה המכילים אותו. כך או כך, מחסור בוויטמין C הוא מצב לא רצוי שיכול להוביל לתופעות לוואי לא נעימות ואף מסוכנות.

מאחר ורובנו לא מקפידים על אכילה מספקת של פירות וירקות טריים, הסיכוי שנסבול ממחסור בוויטמין C גדל. בגילאים מבוגרים יותר, כאשר יכולת הספיגה של מערכת העיכול פוחתת, הסיכון גדל אפילו יותר. לכן ברור לגמרי מדוע חשוב לדאוג לאספקה קבועה של ויטמין C לגופנו בכל ימות השנה ולא רק בתקופות המעבר ובחורף.

איך עושים את זה?

ההמלצה החשובה ביותר שלנו היא קודם כל להקפיד על אכילה יומיומית של ירקות ופירות טריים בצבעים שונים. אולם, אורח החיים המודרני אינו מאפשר לנו, פעמים רבות, להקפיד על תזונה מאוזנת ובריאה הכוללת את כל אבות המזון, הוויטמינים והמינרלים שגופנו צריך. מסיבה זו מומלץ להשתמש גם בתוספי תזונה לצורך השלמה ומניעת חוסרים.

נטילת תוסף תזונה של ויטמין C היא דרך יעילה לשמירה על הרמה שלו בגוף לאורך כל ימות השנה. באמצעות נטילת ויטמין C כתוסף תזונה אנו יכולים לשלוט על כמות הוויטמין הנכנס לגופנו ואף להגדיל את יעילותו וספיגתו במערכת העיכול.

איזה ויטמין C כדאי לקנות?

בשוק תוספי התזונה קיים מגוון רחב של ויטמיני C ולפעמים קשה לדעת באיזה תוסף כדאי לבחור. אנו ממליצים על תוסף המכיל את פטנט אסטר C . ESTER- C הוא פטנט רשום המכיל ויטמין C בעל יעילות מוכחת, ויש לו שלושה יתרונות מכריעים על פני מוצרים אחרים בקטגוריה:

• אינו חומצי

בניגוד לוויטמין C בצורתו הרגילה “חומצה אסקורבית”, אסטר C מכיל ויטמין C בצורת “קלציום אסקורבט” בעל Ph ניטרלי ולכן יכול להתאים גם לאנשים שסובלים מחומציות יתר בקיבה, כיבים וקיבה רגישה. בניגוד לתוספי ויטמין C לא חומצי מקבילים, אסטר C מכיל גם מטבוליטים פעילים של ויטמין C שאינם קיימים ביתר התוספים אשר להם מספר יתרונות והוא נספג פי 2 טוב יותר בהשוואה לתוספי וויטמין C לא חומציים שאינם מבוססים על הפטנט.

• נשאר זמן רב יותר בגוף

פטנט אסטר-C הוא בעל כושר ספיגה משופר ומהיר יותר, בזכות אותם מטבוליטים של ויטמין C שהוא מכיל והוא נשאר זמן רב יותר בתאי הדם הלבנים בהשוואה לוויטמין C הרגיל.

• ספיגה משופרת

שילוב אסטר C יחד עם קומפלקס ביופלבנואידים תורם לספיגה משופרת, מאחר וביופלבנואידים תורמים לשיפור ספיגת ויטמין C בגוף, הם פועלים כנוגדי חמצון ובעלי השפעות מועילות נוספות.

יתרונות אלו הופכים את אסטר C לאופציה המועדפת בזכות יתרונותיו שעולים על תוספי ויטמין C לא חומציים מקבילים. הוא מתאים לבעלי קיבה רגישה שנמנעו עד כה מנטילת ויטמין C חומצי, והוא ישמור עליכם במשך כל תקופת החורף ושאר ימות השנה.