לעבור את ארוחת החג בשלום: טיפ מנצח לבטן רגועה

סעודת ליל הסדר ובכלל חג הפסח, מלאים בהרבה מסורת ומשפחתיות שמתקיימת בד בבד עם אתגרים ומכשולים תזונתיים שכולנו מכירים. עכשיו דמיינו לעצמכם שיש מערכת אחת שצריכה להתמודד עם כל העומס הזה, עם הרגלי אכילה חדשים ועם מזונות לא שגרתיים (כמו מצות), שאכילתם גורמת להפרעות עיכול שונות וביניהן עצירות, נפיחות וגזים. חוץ מכל זה, גם כמויות המזון האדירות שאנחנו אוכלים בחג מעמיסות על המערכת. 

ארוחת ליל הסדר הגיעה ושוב אכלתי יותר מדי

ארוחת החג הסתיימה ואתם שוכבים על הספה עם כפתור פתוח במכנסיים ומתלוננים ששוב אכלתם יותר מידי. נשמע מוכר?
הפסח הוא חג נפלא ושיאו של ליל הסדר הוא כמובן ארוחת החג ודווקא אירוע חגיגי זה עלול להפוך לסיוט. שפע המנות הטעימות גורם לכולנו לאכול עוד ועוד ולא עובר זמן רב עד שמתחילות להישמע התלונות: “אוף כמה אכלתי”, “איזו בטן יצאה לי”, בדיוק כמוכם, יש עוד אנשים שאכלו קצת יותר מדי ומשלמים על זה מחיר.
זה כמובן לא בהכרח האוכל, אלא הכמות והערבוב של המון סוגים שונים של מזון ומשקאות, שהם אלו שגורמים לתחושת המלאות הלא נעימה. התופעות לאחר ארוחת החג, רובן ככולן קשורות למערכת העיכול, ובראשן הנפיחות הבטנית. בתחושת מלאות, כבדות ובבטן נפוחה, זה מבאס, זה מביך וזה בעיקר מאוד מאוד לא נעים, במיוחד באווירת החג.

30% מכלל האוכלוסייה סובלים מנפיחות בטנית

ארוחה כבדה כמו למשל ארוחת החג עשויה להוביל לתחושה של כבדות, מלאות ואי נוחות בבטן. אבל מה תגידו אם נספר לכם שכ-30% מכלל האוכלוסייה חיים עם תחושה זו גם ללא קשר לסוג המזון או לכמות המזון אותה צרכו באותו היום?
כמעט שליש מהאוכלוסייה הבוגרת של ישראל סובלים מנפיחות בטנית על בסיס יומיומי. בשביל אותם אנשים, כאבי בטן, תחושה של גזים, הליכה תכופה לשירותים ותחושת עייפות הם מציאות יומיומית מייאשת ומתסכלת.
הגורמים לתופעה מגוונים וביניהם כליאה של גזים במעי כתוצאה מצריכת מזונות מעוררי גזים כגון קטניות, מוצרי חלב וירקות כמו כרוב וכרובית. גם מצבי מתח ולחץ נפשי עלולים להשפיע לרעה על מצב המעיים שלנו.
אבל מה בעצם קורה לנו בבטן?

למה הבטן שלנו “מתהפכת“?

אחת הסיבות לבעיות במערכת העיכול היא פגיעה בפלורת המעי, מצב של חוסר איזון בין החיידקים הטובים לחיידקים המזיקים.
מעל ארבע מאות סוגי חיידקים מהווים חלק בלתי נפרד מהפלורה הטבעית בגוף האדם, שרובה מצויה במעי הגס. הם שותפים חשובים בתהליכי העיכול השונים ובנוסף מהווים קו הגנה כנגד מזהמים שונים החודרים למערכת העיכול. החיידקים ה”טובים” בפלורה- נקראים “פרוביוטיקה”.
כשאוכלוסיית החיידקים הפרוביוטיים במעי נמצאת ברמה מספקת ותקינה, מערכת העיכול עובדת כסדרה ואנו מרגישים טוב. כשאנחנו מעמיסים על מערכת העיכול כמות גדולה מדי של מזון בבת אחת או אוכלים מזונות שדווקא מאכילים את החיידקים “הרעים” בפלורה, מופר האיזון התקין ועלולים להופיע תסמינים כגון:  תחושת מלאות, נפיחות, גזים, כאבי בטן ועוד.
אז מה אפשר לעשות כדי לעבור את ארוחת החג בשלום?

הטיפ החגיגי שלנו לקראת ליל הסדר

הנה הטיפ שלנו כיצד לעבור את ארוחת החג בכיף ובלי לסבול. בעצם זה די פשוט: לחזק את אוכלוסיית החיידקים הטובים – הפרוביוטיים. וכיצד זה תורם לבעיה?
כשאוכלוסיית החיידקים הפרוביוטיים חזקה, מערכת העיכול פועלת בצורה יעילה וחלקה יותר, עם מינימום תופעות לוואי. כמובן שלא כדאי להפריז בכמות המזון ולהעמיס על מערכת העיכול, אך במצב של איזון, גם אם חרגתם מהשגרה ואכלתם קצת יותר מידי, תופעות הלוואי יהיו פחותות.

איך מתמודדים עם נפיחות בטנית?

בקרב אלו שסובלים מנפיחות בטנית, אין כמעט מי שלא מכיר את סדרת מוצרי הפרוביוטיקה המתקדמים של סופהרב! לסופהרב ליין רחב של מוצרי פרוביוטיקה. מתוך הסדרה תוכלו למצוא תוספי פרוביוטיקה פרווה, שלא גודלו על מצע חלבי, אלו נקראים סדרתLR  ומתאימים לכל ארוחה ללא קשר לסוג המזון הנאכל. כמו כן, ליין זה המתאים גם לטבעונים וגם לשומרי הכשרות (כשרות בד”ץ העדה החרדית).

קראו עוד בנושא ייחודיות ליין פרוביוטיקה LR>>