לא רק בזמן אנטיביוטיקה: השימושים הרבים של הפרוביוטיקה

פרוביוטיקה. כולם מדברים וממליצים עליה, ונחשו מה? הם צודקים! אבל לפני שתבינו איזו פרוביוטיקה הכי מתאימה לגופכם, עליכם לדעת מה היא בדיוק הפרוביוטיקה ואילו תפקידים שונים היא יכולה למלא בבריאותכם.
ספוילר: היא חיונית כמעט בכל! בואו נתחיל >>

פרוביוטיקה: החיידקים הטובים

כשאתם שומעים את המילה חיידקים, מה הדבר הראשון שעולה לכם לראש? אם האסוציאציה הראשונה שקפצה לכם היא שלילית, אתם לא לבד. אבל, חשוב שתדעו- לא כל החיידקים רעים. הגוף שלנו זקוק לחיידקים מסוימים שיעזרו לו להישאר בריא. אותם חיידקים הם “חיידקים טובים” או בשמם המוכר יותר- פרוביוטיקה.

פירוש המילה פרוביוטיקה הוא “למען החיים” וכשמה כן היא, פרוביוטיקה היא שם כולל לקבוצה של “חיידקים טובים”, הנמצאים באופן טבעי במערכת העיכול שלנו ונוטלים חלק חשוב בתפקודו התקין של הגוף. אותם חיידקים, חשובים לשמירה על איזון אוכלוסיית החיידקים הטבעית (מיקרופלורה) המצויה ברובה במעי הגס. החיידקים הפרוביוטיים נלחמים בחיידקים “רעים” מחוללי מחלות ומסייעים למגוון בעיות שונות ובהגנה כללית על הגוף. 

במצב תקין, מאזן החיידקים במעיים צריך להיות כ-85% חיידקים “טובים” לפחות ולכל היותר 15% חיידקים “רעים”. במידה והיחס הזה מופר, מסיבה כלשהי, הגוף שלנו מגיב בצורות שונות וכדי לעזור לו יש להשיב את האיזון למצבו הטבעי באמצעות הוספה של פרוביוטיקה. 

עד לאחרונה הוזכרה הפרוביוטיקה בעיקר בכל הקשור למניעת תופעת לוואי בזמן נטילת אנטיביוטיקה, אולם לפרוביוטיקה יתרונות רבים נוספים והוספתה עשויה לסייע גם במצבים רבים נוספים, בואו נכיר אותם:

פרוביוטיקה למערכת העיכול

במערכת העיכול שלנו יש מעל חמש מאות סוגי חיידקים פרוביוטיים בעלי תפקיד מכריע בתהליכי הפירוק והעיכול של המזון ובסיוע לייצור של ויטמינים. פגיעה באיזון החיידקים הטובים במעיים משבשת את תפקוד מערכת העיכול, מצב שעלול להוביל לבעיות עיכול שונות כמו גזים, שלשולים, תחושת מלאות, נפיחות ואי נוחות. לכן, נטילת פרוביוטיקה חשובה עוד יותר עבור הסובלים מבעיות עיכול.

פרוביוטיקה לנשים

פרוביוטיקה יכולה לסייע לנשים הסובלות מדלקות בדרכי השתן, קנדידה וזיהומים וגינליים בקטריאליים. נרתיק האישה מאכלס באופן טבעי מגוון של חיידקים ידידותיים, כאשר הדומיננטיים באזור הם החיידקים הלקטובציליים, שהינם חיידקים טובים החיוניים לשמירה על הבריאות האינטימית ועל דרגת חומציות תקינה בנרתיק. במצב תקין קיים איזון בין סוגי החיידקים בנרתיק, אך כאשר מופר האיזון, נפגעת ההגנה הטבעית וזיהומים שונים עלולים להתפתח. נטילת פרוביוטיקה לנשים תסייע להשבת האיזון הנכון של החיידקים הפרוביוטיים הרצויים במערכת העיכול ובנרתיק, תשמור על בריאות המערכות ותעזור בהגנה בפני מזהמים.

פרוביוטיקה לדלקת גרון חיידקית

אחד החיידקים המוכרים ביותר שגורמים לדלקות גרון הוא חיידק הסטרפטוקוקוס. כיום ידוע כי ישנם חיידקים פרוביוטיים ספציפיים ופטנטיים כמוblis k12  הייעודיים לאזור הלוע וחלל הפה, אשר תופסים את מקומו של החיידק סטרפטוקוק A ונוכחותם ברוק תורמת להגנה הטבעית במקרה של זיהומים חוזרים ונשנים. כך נוצר מאזן חיובי נגד החיידקים הפתוגניים ומניעת שגשוג והתרבות שלהם, מה שתורם להקטנת הסיכון להתפתחות דלקות גרון.

חיידקים טובים לילדים ולפעוטות 

החיידקים הטובים שמאכלסים את מערכת העיכול של כולנו נמצאים כמובן גם אצל הקטנטנים. אצל תינוקות, מכיוון שהרכב החיידקים עדיין לא יציב ונתון לתנודות והשפעות רבות, הרבה פעמים חיידקים מסוג פחות רצויים משתלטים ולא נותנים לחיידקים הטובים להתפתח כמו שקורה במצב תקין. מחקרים רבים שבחנו את התרומה של פרוביוטיקה לילדים, הראו שהוספת פרוביוטיקה לתינוקות וילדים יכולה לשפר את תפקוד מערכת העיכול שלהם ולמנוע בעיות עיכול רבות וכך להכשיר את המעי שלהם לשנים הבאות כבוגרים. הוספת פרוביוטיקה לתזונה היומית של הילד, מבטיחה איזון תקין של חיידקים במערכת העיכול שלו ולמנוע בעיות רפואיות שונות הקשורות לאיזון לא תקין של חיידקים במערכת העיכול כגון שלשולים, כאבי בטן ועיכול לקוי.

אז עכשיו, אחרי שהכרתם את הפרוביוטיקה והתפקידים השונים שהיא ממלאת בבריאותכם, הקפידו לבחור בתוספים המותאמים לגילכם, לבעיות והתסמינים בהם אתם רוצים לטפל. החיידקים הטובים יהפכו להיות החברים הטובים ביותר שלכם והגוף שלכם יאמר לכם תודה!